Coaching nutrition
En fonction de tes objectifs (perte de poids, prise de masse musculaire, rééquilibrage alimentaire, performance du sport etc..), de tes préférences alimentaires (ce que tu aimes manger), de tes contraintes alimentaires (allergies, végétariens, intolérances, sans viande, sans poisson, etc..), du nombre de repas que tu souhaites dans ta journée, etc… Je vais calculer tes calories et les répartir correctement en termes de macro-calories (protéines, glucides et lipides) afin que tu obtiennes des résultats optimaux.
Un suivi se fera tous les 15 jours pour que je puisse suivre ton évolution, ton poids, tes photos, tes mensurations. Tu pourras également me dire tout ce dont tu souhaites à ce moment-là lors de nos bilans ensemble.
Nous serons en contact ensemble où tu pourras m’écrire 5J/7 par semaine. Je serai à ton écoute afin d’échanger sur toutes tes questions, pour te motiver et te soutenir de manière quotidienne.
Ma méthode utilisée est celle d’un rééquilibrage alimentaire, la pratique du sport et la gestion du stress. PAS DE FRUSTRATIONS. PAS DE RESCTRICITIONS. PAS D’EFFET YO-YO, PAS DE PILULES MAGIQUES.
Tu auras également droit à un accès exclusif au groupe privé mincir de plaisir. Sur ce groupe privé, tu auras droit à des conseils, des astuces, de la motivation. Une vraie force où tout le monde s’encourage et s’entraide ensemble. C’est tellement plus facile de se sentir compris quand d’autre personnes ont le même objectif que toi !
Coaching ” à la maison ” : 140€ (environ 3h) + forfait déplacement
On fait le point ensemble sur ce que tu as dans tes placards et ton frigo. Je te donne mes conseils pour remplacer d’éventuels aliments, pour les conserver au mieux et ainsi éviter le gaspillage alimentaire.
– On élabore ensemble une liste de courses pour faire des repas équilibrés : selon tes besoins, ton budget, tes préférences alimentaires tu auras mes conseils pour faire des économies au quotidien sur l’alimentation.
Je t’accompagne pour faire les courses : afin de t’aider à faire les meilleurs choix alimentaires (et économiques). Nous nous rendons dans ton supermarché habituel et dans un magasin bio (selon tes besoins).